· 

Taping - Hilfe bei Verletzungen.

Gleich vorweg: stärkere Verletzungen sollten unbedingt von einem Arzt abgeklärt werden.

 

PRELLUNG:

 

Ursache:

  • Einwirkung von außen durch Schlag, Tritt oder Sturz.
  • Quetschung von weichem Gewebe (Muskeln) gegen hartes Gewebe (Knochen, Gelenkskapsel).
  • Schwellung und Bluterguss durch Austritt von Blut und Lymphflüssigkeit ins umliegende Gewebe.

Symptome:

  • Muskeln/Gelenke: heftiger Schmerz und Bewegungseinschränkung.
  • Knochen: starker Schmerz an Hautoberfläche über Knochen, der bald nachlässt (Schienbein, Rippen).

Behandlung:

  • PECH- Prinzip: Pause (4- 6 Tage), Eis (nicht direkt auf der Haut), Compression (elastischer Druckverband), Hochlagerung.
  • Tapes an betroffenen Muskeln und Gelenken, ev. Lymphtape bei Schwellung.

Heilungsdauer:

  • Schmerzen sollten innerhalb von 4- 6 Tagen abklingen.
  • Muskel sind aber erst nach zwei Wochen voll belastbar.

ZERRUNG:

 

Ursache:

  • Muskel wird über seine normale Dehnfähigkeit hinaus verlängert, gedreht, "gezerrt" und dadurch verletzt.

Symptome:

  • Mittelstarker Schmerz unmittelbar nach der Überdehnung an der betroffenen Stelle.
  • Schmerz in Bewegung und in Ruhe.

Behandlung:

  • PECH- Prinzip
  • Tapes können sehr positiv unterstützen und stabilisieren.

Heilungsdauer:

  • Wie bei einer Prellung sollten die Schmerzen nach 4- 6 Tagen abklingen.

VERSTAUCHUNG (DISTORSION/VERDREHUNG):

 

Ursache:

  • Sehr häufige Sportverletzung: Bänder, Kapseln und umliegende Muskel werden stark überdehnt.

Symptome:

  • Intensiver Schmerz
  • Bewegungseinschränkung
  • manchmal Schwellung und Bluterguss (Hämatom).

Behandlung:

  • PECH- Prinzip
  • Muskel-, Faszientapes über die betroffenen Gelenke.
  • bei Schwellung: Lymphtape.

Heilungsdauer:

  • Unbedingt abklären lassen, da ein Bänderriss ausgeschlossen werden muss!
  • Erst nach Abklingen der Beschwerden wieder aktiv werden.

MUSKELFASERRISS:

 

Ursache: 

  • Schnelle, abrupte Bewegung häufig in Kombination mit Drehung
  • eines bereits gedehnten Muskels.
  • Meist sind nur einzelne Fasern gerissen.

Symptome:

  • Kurzer, heller, stechender Schmerz.
  • Häufig sind Waden-, und Oberschenkelmuskulatur betroffen.
  • Manchmal Schwellung und Einblutung ins Gewebe.

Behandlung:

  • PECH- Prinzip (Pause sollte aber 4- 8 Wochen betragen!)
  • Sanfte Massagen
  • Keine Dehnung und Wärmeanwendungen.
  • Muskel-, und Fazientapes,
  • Ev. Lymphtape.

Heilungsdauer:

  • 4- 8 Wochen!
  • Nach 3 Wochen vorsichtig Dehnfähigkeit prüfen und Radfahren bzw. Schwimmen oder lockeres Lauftraining (ohne Schmerzen!).

Last but not least: Lymphdrainage ist eine wertvolle Unterstützung in der Heilungsphase.

 

Nächster Artikel:

"Taping- praktische Anwendungsbeispiele".

 

Photo by Thomas Demontier on Unsplash.

Quelle: Daniel Weiss, Taping.

Kommentar schreiben

Kommentare: 0