- Spannungsabbau und Muskelentspannung
- Durchblutungsförderung
- Schmerzreduktion
- Verbesserung der Schlafqualität
- Freisetzung von Endorphinen (Wohlfühlhormonen)
- Stressabbau
- Mehr Energie
Das soll die Nutzung einer Akupressurmatte bewirken.
In einem Selbsttest möchte ich mir ein Bild davon machen.
Tag 1:
Ich habe mir 2 Matten besorgt:
Erster Eindruck: die Nadeln sind spitz!! (Wobei die Originalmatte rechts noch spitzere Nadeln hat.;))
Da die "Endorphinausschüttung" erst nach ca. 10 Minuten beginnen soll, muss man sich Zeit nehmen. Mindestens 20 - 45 Minuten.
Ich suche mir einen angenehmen, warmen Platz mit entspannender Musik.
Da ich es "wissen" möchte, lege ich mich mit nackter Haut darauf. Man kann auch ein dünnes T-Shirt tragen.
Mir bleibt anfangs beim Atmen die Luft weg. Aber nach ca. 5 Minuten spürt man den Schmerz kaum und ich muss gestehen, ich bin eingeschlafen.
Die Haut war danach gut gerötet und durchblutet, ansonsten habe ich noch keinen großen Effekt verspürt. Aber ich bleibe dran...
Tag 2:
Ausgangslage: leichte Spannungsschmerzen im unteren Rücken und Nacken.
Ich nahm mir 45 Minuten Zeit und verstärkte den Effekt auf den unteren Rücken, indem ich die Knie zum Bauch zog, während ich mit dem Rücken auf der Matte lag.
Es dauerte ungefähr 10 Minuten bis ich es nicht mehr als schmerzhaft empfand.
Das erste Bild war sofort nach dem Aufstehen, das zweite Bild nach ca. 5 Minuten. Die Haut fühlt sich angenehm durchblutet und warm an.
Ich habe das Gefühl, dass ich etwas entspannter bin.
Tag 3:
Ich überlege, ob es so etwas wie Sucht nach Schmerzen gibt?
Jedenfalls habe ich den Eindruck, dass ich es zu genießen beginne, wenn der Schmerz nachlässt und man diesen Bereich intensiver fühlen kann.
Ich habe die Matten auch für die Füße ausprobiert und festgestellt, dass die grüne Matte, die nicht ganz so spitz ist, sehr angenehm ist.
Tag 4:
Kennst Du das?
Du schläft auf einer anderen, ungewohnten Matratze und wachst am Morgen mit leichten Rückenschmerzen im unteren Lendenwirbelsäulenbereich auf, fühlst Dich steif und erst nach einigen Dehnungen, Streckungen und nach ein paar Schritten wird es langsam wieder besser.
Klassische Symptome von Spannungsschmerzen, nichts Schlimmes aber unangenehm, da man morgens gerne das Bett verlässt.
Auch ich habe das und versuchte gestern dem vorzubeugen, indem ich mich vor dem Einschlafen auf die Akupressurmatte legte, neugierig, ob ich am nächsten Morgen mit diesen typischen, oben genannten Problemen aufwache.
Was soll ich sagen: Ich hatte heute Morgen keine Schmerzen.
Bin noch immer in der Testphase, aber die Matte hat auf jeden Fall Einfluss auf Durchblutung und Verspannungen.
Was die anderen Wirkungen anbelangt: Dazu kann ich noch keine Aussage machen, aber ich bleibe dran:).
Tag 5:
Nach 8 Stunden gebeugt über einem Therapiebett darf man auch gut trainierte Muskeln am Abend spüren.
Mal schauen, ob die Akupressurmatte bei meinen Spannungsschmerzen zwischen den Schulterblättern Erleichterung bringen kann.
Gesagt-getan: ich nehme die stachelige Matte mit ins Bett und schlafe darauf ein.
Bin mittlerweile schon recht überzeugt, dass die Durchblutungssteigerung durch die Reizsetzung auf der Haut guten Einfluss auf Muskelverspannungen hat.
Versuche auch meine Daumenballen mit der Matte zu behandeln.
Tag 6:
Zwischenbericht:
Leider konnte ich bis jetzt trotz eines kurzzeitigen angenehmen Gefühls der Entspannung keine nennenswerte, bleibende Veränderung feststellen.
Es ist nicht unangenehm auf der Matte zu liegen und zu entspannen.
Die Durchblutung wird auf jeden Fall gesteigert, aber was meine Verspannungen anbelangt, so empfinde ich es doch effizienter mich erfahrenen, geschulten Hände anzuvertrauen, den TENS oder die Faszienrolle zu verwenden.
In Bezug auf Depression, Schlafstörungen etc. kann ich bei mir selbst leider keine Erfahrungen sammeln. Ich werde die Matte aber gerne weiter empfehlen und würde mich freuen über- auch gerne andere Kommentare- unter diesem Artikel.
Ich bleibe aber noch weiter dran und warte mit meinem endgültigen FAZIT.
DANKE für das Kommentar!!
Wissenswertes über die Akupressurmatte:
Die Akupressur kommt, genau wie die Akupunktur, aus der Traditionellen Chinesischen Medizin.
Die Grundannahme dabei ist, dass verschiedene Meridiane deinen Körper durchlaufen. Sind diese Energiebahnen blockiert, kommt es häufiger zu Krankheiten oder Schmerzen.
Ca. 6000 kleine Spitzen pressen sich in die Haut und verursachen einen leichten Schmerz, der nach kurzer Eingewöhnungszeit verschwindet. Das Körpergewicht verteilt sich hierbei meist gleichmäßig über die gesamte Matte.
Der Druck, der auf diese Punkte ausgeübt wird, wirkt stimulierend, regt die Durchblutung an und kann solche Blockaden lösen.
Fakirmatten oder Nagelbretter werden von Fakiren oder Yogis in Indien genutzt, um Blockaden zu lösen.
Die textile Version der Akupressurmatte geht auf den schwedischen Unternehmensgründer Om Mokshananda zurück. Om ist ein in der vedischen Kunst ausgebildeter Massagetherapeut und entwickelte die Shakti Mat, die heutige Form der Akupressurmatte.
Dieses Nagelbrett ist eine Stoff-Matte, die mit Schaumstoff gefüllt ist. Auf der oberen Seite sind mehrere Kunststoffspitzen rautenförmig angebracht.
Quelle: Akupressurmatte - Was Du wissen solltest - ShaktiMat.de.
Weitere interessante Links zu diesem Thema:
https://premium-therapie.de/de/therapiehilfsmittel/nadelreizmatten
Kommentar schreiben
Emely (Freitag, 05 November 2021 15:57)
Ich finde die matte sehr angenehm es lockert mir den rücken und nacken bereich und auch wenn ich nur so punktuelle nervliche Schmerzen habe sind die nach 20-30 minuten weg .. ich mag die matte und das kissen war ein guter kauf !
Michaela (Freitag, 05 November 2021 18:17)
Liebe Michi, ich benutze die #stachelmatte schon seit einigen Jahren. Va auch als schnellen Munter macher, indem ich einfach draufsteht und ein bisserl Gewichttsverlagerung und Schritte (tänzeln) mache. Ich 100%effektiv, bin voll überzeugt.
Aber noch mehr begeistert bin ich von deinem Blog /selbstversuch. Du bist echt sooo spitze
With a big big hug from m8to you �������� michi to michi❤️��
CP (Dienstag, 16 November 2021 20:28)
Tag 1
Nach dem Training vormittags habe ich abends noch die Nackenrolle für 20min ausprobiert. An diesem Tag bereits leichtes Kopfweh. Die Muskulatur und der Hinterkopf waren danach entspannt.
Tag 2
Kein Kopfweh. Nach 20min ist der Nackenbereich u Hinterkopf entspannt u gut durchblutet.
Die Stachel sind nur im ersten Moment etwas unangehm.
Tag 3
Kein Kopfweh. Kurz beim Aufliegen auf die Nackenrolle etwas schmerzhaft, dann wieder für länger Zeit in Ordnung.
Aber Haut im Nacken etwas "beleidigt"...
Tag 4
Heute kein Kopfweh aber das Liegen auf der Rolle ist nicht mehr angenehm. Liegt weniger an den Stacheln als, so erweckt es den Eindruck, daß die Nackenrolle auf Dauer zu steil / hoch ist.
Für kleine Menschen u Jugendliche niedriger wäre sicher besser.
Tag 5
Kopfweh, aber da Nacken immer noch unangenehm beim Aufliegen, Umstieg auf Reflexionen (Fuß)
Sehr angehnem, leichtes Gefühl in den Füßen den ganzen Tag, nachmittags dann noch verkürzt Nackenbereich mit Rolle.
Tag 6
Nacken und Hinterkopf, ca 10 min, dann wurde es unangenem, danach noch Füße.. Gute Kombination fürs allgemeine Wohlbefinden. nachher spürbar bessere Durchblutung im Hinterkopf und Nackenbereich.
Tag 7
Kopfweh (wohl Wetterbedimgt!?) Nackenbereich leider immer etwas beleidigt daher wieder nur 10 Min
Dann versucht (spontan) Roller auf Oberkopf durch leichtes andrücken und wippen anlegen.. Kopfweh wurde dadurch sehr gut gelindert, Wohl wg Durchblutung.
Tag 8
Klassische Lage aber nur 10min dann noch Bereich Füße
Allgemein gutes Wohlbefinden
Fazit nach 1 Woche
Die Bereiche wo die Nackenrolle angewendet wurde, waren nach der Anwendung immer gut durchblutet, nicht immer aber entspannt. Manchmal war die Haut an Stellen der Verspannung schon "beleidigt" die Stacheln haben das an manchen Tagen nicht verbessert sondern eher mehr irritiert
Insgesamt war die Rolle vielleicht etwas zu steil /zu groß für mich. Eher die Körperhaltung U weniger die Stacheln sorgten für Unbehagen.
An anderen Tagen als Kopfweh mit großem Druck einher ging, halfen die kleinen Stacheln vom großen Schmerz abzulenken. Die kleine Pickse haben dem Körper vom stark vorherrschenden Kopfweh abgelenkt u gleichzeitig die Bereiche der Anwendung stark durchblutet, das führte oft zur Verbesserung. Empfohlen hat sich aber ein ständiger Wechsel der Bereiche.
CP
Hans (Sonntag, 05 Dezember 2021 13:25)
Ich habe die Matte jetzt einige Tage getestet. Das Gefühl während der Behandlung war am Anfang nicht sehr angenehm aber man gewöhnt sich dran. Meine Verspannungen, ausgehend von einem Brustwirbel, haben sich verbessert. Ich hatte das Gefühl, dass generell die Rückenmuskulatur entspannter war und ich überlege mir, eine Matte anzuschaffen.
Anna (Freitag, 25 Februar 2022 21:41)
Ich habe die Matte ein paar Tage ausprobiert und fand es angenehm, darauf zu liegen, hatte jedoch (zum Glück) keine Beschwerden, die ich damit beseitigen hätte können. Kann mir aber gut vorstellen, dass sie z.B. bei Verspannungen helfen kann.
Paul (Donnerstag, 18 August 2022 09:15)
Guten Tag,
könnten Sie bitte die Passage
"Mittlerweile wird die Shaktimatte auch unter anderen Namen vertrieben. Hierzu gehören Yantramatte, Blumenfeldmatte, Revitaler-Matten, Vitalmatte, Nadelreizmatte, Nagelmatte, Nadelmatte, Meditationsmatte, Shakti Massagematte, Pranamatte und Spikamatte."
ändern und insbesondere das Wort "Revitaler-Matten" entfernen. Die ShaktiMat wird nicht unter anderen Namen vertrieben. Sie können gerne schreiben, dass im Volksmund und im Web diese Bezeichnungen als Synonyme zu dem Wort Akupressurmatte verwendet wird.
Danke und herzliche Grüße