- 656 Muskeln: 400 davon zählen zu unserer Skelettmukulatur.
- 20% des Körpergewichtes bei Frauen machen die Muskeln aus, 40% bei Männern.
- Jedes Kilo mehr an Muskelmasse verbraucht 50 Kilokalorien mehr am Tag - auch im Schlaf.
- 3 Muskeltypen: Herzmuskel, quergestreifte (willkürliche) Skelett/Muskulatur und glatte (unwillkürliche) Muskulatur/Organe.
- Der Herzmuskel pumpt in einem Jahr über 2,5 Millionen Liter Blut.
- Der kleinste Muskel ist der Steigbügelmuskel im Ohr, der größte verbindet Gesäß und Oberschenkel, der stärkste Muskel ist unser Kaumuskel!!
- Ab dem 30. Lebensjahr verlieren wir pro Jahr rund 1 Prozent Muskelmasse - wenn wir nicht aktiv gegensteuern.
- Beim Lachen werden vom Kopf bis Fuß rund 300 Muskeln angespannt, allein 17 im Gesicht.
- Beim Stirnrunzeln 43 im Gesicht.
- Gedanken können Muskelfasern aktivieren! (Mind - Muscle - Connection). Fazit: Sich darauf konzentrieren, wie sich die Bewegung anfühlt, aktiviert verstärkt die Muskulatur. Emotionen beeinflussen auch unsere Muskelspannung.
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