Warum das Blut nur mit B12 fließt und B1 Mangel oft übersehen wird...
- Thiamin (Vitamin B1)
- Riboflavin (Vitamin B2)
- Niacin (Vitamin B3)
- Pantothensäure (Vitamin B5)
- Pyridoxin (Vitamin B6)
- Biotin (Vitamin B7)
- Folsäure (Vitamin B9)
- Cobalamin (Vitamin B12)
2 davon möchte ich hier vorstellen:
B1, THIAMIN:
Mangel, mögliche Folgen:
- Müdigkeit, Depression, Gedächtnisstörung
- Verdauungsstörung
- Muskelschwäche, Lähmungen
- Atemprobleme
- Schneller Puls
- Mangelkrankheit Beri Beri
Mögliche Ursachen:
- Schlauchmagenoperationen
- Essstörungen
- Mangelernährung: vegane Ernährung, Anorexie, Bulimie
Vorkommen (B1 ist nicht hitzestabil und wird beim Kochen zerstört!):
- Sonnenblumenkerne
- Sojabohnen
- Erbsen
- weisse Bohnen
- Vollkorngetreide
- Haferflocken
- Schweinefleisch
- Geflügel
B12, COBALAMIN:
Mangel, mögliche Folgen:
- Nervenschmerzen: Kribbeln an Händen und Füßen, Lähmungen
- Blutarmut, Immunschwäche (verminderte und fehlerhafte Produktion von Blutzellen)
- Muskelschwäche, Zittern, Krämpfe
- Blasse Haut
- Geschwollenen Schleimhäute, Zungenbrennen
- Müdigkeit, Stimmungsschwankungen (Fehlbildung von roten Blutkörperchen führt zu Sauerstoffmangel)
Massiver Vitamin B12 Mangel kann zu Nervenentzündungen, einem gestörten Blutbild, Bewegungsstörungen, Bewusstseinseintrübungen und Demenz führen!!
Mögliche Ursachen:
- Mangelernährung: Da Vitamin B12 hauptsächlich in tierischen Produkten vorkommt, sind Vegetarier und Veganer besonders davon betroffen!!
Vorkommen:
- Innereien,
- Rindfleisch,
- Thunfisch,
- Lachs,
- Makrele und
- Hering
- Nahrungsergänzungsprodukte
Quellen:
heilung erfahren; Dr.med. Ulrich Strunz
Kommentar schreiben